1986年9月12日，长友佑都出生于日本爱媛县。从东福冈高中毕业后，他考入明治大学并加入了校足球队。2008年，长友佑都离开学校，签约职业俱乐部东京FC。虽然个子矮小，体力不足，但他凭借超强的跑动能力和传中技术，迅速成为东京FC的主力边后卫。由于双脚技术均衡，长友佑都既能踢左后卫意甲日本球员，也能踢右后卫。

2010年夏天意甲日本球员，长友佑都远赴亚平宁，以租借的形式加盟了意甲升班马切塞纳。在相对宽松的环境下，这位日本边后卫逐渐适应了欧洲顶级联赛的节奏，并受到了多家一线豪门的关注。2011年初，意大利名帅扎切罗尼率领日本队夺得亚洲杯冠军，作为“蓝武士”的主力左后卫意甲日本球员，长友佑都名声大噪，并被切塞纳正式买断。随后，他通过球员交换的方式从切塞纳加盟国际米兰。

在国际米兰效力的七年间，长友佑都的职业生涯达到巅峰，在210场比赛中攻入11球，还一度担任队长。之后他转会至加拉塔萨雷和马赛。

上赛季结束后，马赛队因无法就新合同达成一致，决定不再与长友佑都续约。长友佑都长期处于“失业”状态，虽然已经步入职业生涯暮年，但从目前的情况来看，日本主帅森安一也不能放弃这位功勋老将。12强赛前两轮，长友佑都分别在对阵阿曼和中国的比赛中首发出场，但他的竞技状态仍在以肉眼可见的速度下滑。

在欧洲足坛，长友佑都很难得到满意的合同。为了再踢一届世界杯，同时照顾家人（长友佑都的第三个儿子今年4月出生），他选择结束欧洲生涯（5冠王），加盟老东家东京FC。妻子平爱理也极力支持长友佑都的决定：“我很感动他的决定，能和他长久在一起我很开心。”